Diet Atkins - DAY 1 Skip to main content

Diet Atkins - DAY 1



dear diary....

lately ni aku excited nak menurunkn berat badan ku memandangkan peternakan lemak ku semakin pesat membangun.. (oh.my.BM) hehe so aku google-ing kebaikan sukan yang aku suka lakukan cthnyer macam skipping and jogging..k skipping more exciting rather than jogging which is to boooriinggg and torchuring..sambil tu terserempak la artikel pasal satu diet program yang popular sangat EFEKTIF hokayy aku ulang lagi dalam kate lain sangat berkesan! DIET ATKINS..k fine dah bace info sikit sikit then just ignore..

tetiba adik ku suruh aku join satu group diet program kat fb (bila dia sebut je pasal group dh terbyg group MLM ke bisnes ke pe bagai kan)..ok not related.. hehe die maybe dah semak dengan lemak lemak yg aku ternak ni kot ataupun die yg sibuk nk trunkn berat badan (padahal berat 50kg je naik sekilo hurrmmmm) so ajak aku teman kan..rupanyer group KELAB DIET ATKINS..ok fine aku dah pernah bace info pasal diet ni so wat research sikit..perghh result memang dasyat ade yg dari 100++ kg dpt turun sampai 70++kg dalam mase beberapa bulan sahaje hokayyy..secare kasar dorg boleh turunkan 3-5kg seminggu!..fuhhh aku dah excited jiwa dah semangat!.. k dalam hati bermonolog 'aku kene turunkan 15kg jeww means xsampai sebulan aku dah leh dapat figure cutting model!..yeayy!' (ok overr) hehe..semangat ni semangat~ ni info sikit pasal diet ni..

BOLEH EAT (halal atkins)

  • ayam,ikan,udang telur - kukus,grill,panggang (erk! ;p) goreng pun boleh tapi xleh letak tepung
  • kfc,mcd,pizza - kfc ayam tanpa kulit,mcd burger tanpa roti dan pizza makan topping jer 
  • minum sebanyak mungkin air kosong
  • sayur sayuran hijau
etc etc...(lupe pulok) hehe

TAK BOLEH EAT (haram atkins)
nasi,mee,mihun,kuehtiau,biskut,roti
  •  minuman bergas
  • buah buahan especially bananaaa high carb
  • minuman manis ape jenis sekali pun air buah
  • gula,gula-gula,gula perang,gula melake,gula hati semua xboleh hokayyy hehe
  • sotong tidak dgalakan sebab high carb
diet atkins ni salah satu cara diet mengurangkan kandungan karbohidrat dalam badan dan protein tinggi..berbanding diet biase yg xbagi kita makan ayam,lemak fast food and etc diet ni xde masalah tp kene beragak la kan kuantitinyer..bukan selameyer xleh makan makanan 'haram atkins' sebenarnye hanya 2minggu je then boleh makan dalam kuantiti yg agak agak k..diet ni siap ade stage bagai so kalau nak info lengkap google-ing ar sendiri ye ataupun join gourp kat fb KELAB DIET ATKINS (xberape nak gemuk xyah ngegade add somakk jer-ayat jeles) hehe..so hari ni dah start la cabaran aku..




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

'Jaan Punching Bag'.. Kisah Realiti atau Fantasi?? Jom Rungkaikan Misteri

Ramai sangat lah yang kongsikan cerita 'Jaan Punching Bag' lately ni. Aku antara yang terawal baca kisah ni tetapi tak habis baca pun. Baca mula-mula macam semangat jugak lah tetapi makin lama aku rasa makin mengarut jer kisah dia.   Disebabkan aku ni kaki novel aku rasa cara penceritaan budak ni macam rekaan je pun ada macam fiksyen jer pun ada. Sebab macam tak boleh diterima akal jer ada ke wujud binatang bertopeng kan manusia seperti bapa Alisha dan bekas-bekas suami Alisha tu.. hurmmm So aku decide tak habiskan pembacaan aku sebab rasa mengarut sangat kot.  Sudahnya aku tutup je lah sebab macam tak menarik untuk ambil tahu. Lagipun ada 15 part untuk cerita ini sahaja. Part 1 pun dah panjang, inikan nak habis baca sampai part 15. Memang tak lah kan. Kagum dengan mereka yang gigih membaca sampai habis cerita ni. Ada yang kata tak logik, ada juga yang menangis selepas membacanya. Tetapi pagi ni masuk je ofis buka FB-ku viral lagi rupanya kisah ni ...
Post a Comment
Read more

'Jaan Punching Bag' Kisah Penuh! (Full Story)

Penangan 'Jaan Punching Bag' hampir menengelamkan ke-suspen-an menunggu PC FatZura. Okay hari itu aku review pasal cerita ni yang aku rasa nonsense ada berlaku kat realiti kan.  Tapi sekarang aku rasa macam tak mustahil lak semua ni berlaku cuma ofcourse lah ditokok tambah sikit oleh penulis dan di olah sesedap rasa kan. Mana lah kita tau nasib semua orang kat dunia ni, mungkin ada yang tak bernasib baik macam dalam jalan cerita ni.  Cerita ni jadi viral sangat pun aku rasa sebab penulis guna modal 'Based On True Story' kalau dia tak mention gitu atau just post sebagai satu karya novel atau cerpen mampuih lah orang tak berminat pun nak baca pun. Agaknya la kot Btw posting ni aku share Full Story yang tak berapa nak full sebab start dari Ep. 3 tapi boleh la kan sebab ramai kata cerita sebenar dari penulis telah di delete. Nak bagi credit untuk penulis pun tak jumpa dah FB nya.  So harap penulisnya halalkan la perkongsian aku ni. Aku malas nak ...
Post a Comment
Read more

[TERKINI] Menara Bergoyang Akibat kejadian Gempa Bumi yang berlaku di Indonesia pagi tadi

JAKARTA : Gempa bumi dengan kekuatan 6.5 skala Richter telah menggegarkan Jakarta Selatan, Indonesia hari ini,  CNN Indonesia  melaporkan. Gegaran selama 40 saat itu dirasai di Gedung Transmedia, Jalan Tendean, menyebabkan orang ramai yang berada di gedung berkenaan bertindak keluar untuk menyelamatkan diri Walau bagaimanapun tiada kerosakan mahupun kehilangan nyawa dilaporkan susulan gegaran berkenaan. Menurut laporan  Detik News , tiada amaran tsunami di sekitar Banten meskipun pusat gegaran itu berada 10 kilometer dari permukaan laut. Sumber :  Astro Awani
Post a Comment
Read more
Lazada Malaysia