10 Tips Macam Mana Nak Diet Tanpa Melakukan Senaman!.. Jom amalkan! Skip to main content

10 Tips Macam Mana Nak Diet Tanpa Melakukan Senaman!.. Jom amalkan!


Impian hampir semua orang terutamanya wanita kat dunia ni untuk nak kurus tapi malas nak bersenam. Kadang kekangan masa menjadi halangan untuk kita pergi bersenam terutamanya wanita yang sudah berkeluarga.
Sekarang ni anda tak perlu risau lagi untuk turunkan berat badan yang semakin hari semakin naik.
Ini kami kongsikan 10 tip mudah untuk kurus tanpa senam. Selamat mencuba!
1. Kurangkan skala makanan
Menurut pakar pemakanan, mengurangkan makanan adalah dengan memesan dua makanan pembuka tanpa mengambil hidangan utama. Bukan dengan mengira berat makanan sahaja. 
2. Hadkan makan
Anda boleh menghadkan mengambil makanan yang terlalu banyak dengan menyediakan bekas kecil atau piring. 
3. Minum Coklat Shake
Minuman coklat ‘shake’ berbeza dengan minuman coklat biasa kerana ia mengandungi protein dan kalori yang rendah. Malah, minuman ini buatkan anda rasa kenyang.
4. Bawa buah ke mana sahaja
Simpan dan membawa buah mengelakkan anda untuk mengambil makanan ringan yang lain.
5. Berus gigi selepas makan malam
Memberus gigi selepas makan malam akan membuatkan anda malas untuk makan lagi.
6. Elakan makan makanan yang berkalori tinggi
Elakkan daripada mengambil minuman yang mengandungi kalori tinggi seperti jus, minuman bergas dan sebagainya.
7. Bergambar sebelum diet
Sebelum memulakan diet, ambil gambar yang menunjukkan bentuk badan anda supaya anda boleh nampak berbezaan dari sehari ke sehari dan jadikan gambar tersebut sebagai motivasi diri. 
8. Pakai baju yang ketat
Dengan memakai pakaian yang ketat, ia akan memberi motivasi kepada anda dari tidak mengambil snek-snek yang membuatkan anda bertambah berat badan.
9. Amalkan air campuran timun
Apabila anda rasa lapar dan ingin makan snek ringan, cubalah minum air yang dicampur dengan timun. Ia boleh membantu anda merasa sedikit kenyang.
10. Habiskan Makanan
Simpan makanan yang tidak habis dimakan ke dalam bekas makanan dan simpan di dalam peti ais. Ini adalah untuk mengelakkan anda terus makan walaupun sudah kenyang. 
P/s: Siapa yang dah cuba tips ni jangan lupa kongsikan gambar sebelum dan selepas anda mengamalkan diet ok.. kita jadikan role model pembakar semangat kepada yang lain. Pendapat admin diet terbaik mestilah penjagaan makanan bersama dengan bersenam kesannya pun lebih cepat tapi boleh je kita try tips kat atas ni untuk yang tak cukup masa untuk bersenam.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

'Jaan Punching Bag'.. Kisah Realiti atau Fantasi?? Jom Rungkaikan Misteri

Ramai sangat lah yang kongsikan cerita 'Jaan Punching Bag' lately ni. Aku antara yang terawal baca kisah ni tetapi tak habis baca pun. Baca mula-mula macam semangat jugak lah tetapi makin lama aku rasa makin mengarut jer kisah dia.   Disebabkan aku ni kaki novel aku rasa cara penceritaan budak ni macam rekaan je pun ada macam fiksyen jer pun ada. Sebab macam tak boleh diterima akal jer ada ke wujud binatang bertopeng kan manusia seperti bapa Alisha dan bekas-bekas suami Alisha tu.. hurmmm So aku decide tak habiskan pembacaan aku sebab rasa mengarut sangat kot.  Sudahnya aku tutup je lah sebab macam tak menarik untuk ambil tahu. Lagipun ada 15 part untuk cerita ini sahaja. Part 1 pun dah panjang, inikan nak habis baca sampai part 15. Memang tak lah kan. Kagum dengan mereka yang gigih membaca sampai habis cerita ni. Ada yang kata tak logik, ada juga yang menangis selepas membacanya. Tetapi pagi ni masuk je ofis buka FB-ku viral lagi rupanya kisah ni ...
Post a Comment
Read more

'Jaan Punching Bag' Kisah Penuh! (Full Story)

Penangan 'Jaan Punching Bag' hampir menengelamkan ke-suspen-an menunggu PC FatZura. Okay hari itu aku review pasal cerita ni yang aku rasa nonsense ada berlaku kat realiti kan.  Tapi sekarang aku rasa macam tak mustahil lak semua ni berlaku cuma ofcourse lah ditokok tambah sikit oleh penulis dan di olah sesedap rasa kan. Mana lah kita tau nasib semua orang kat dunia ni, mungkin ada yang tak bernasib baik macam dalam jalan cerita ni.  Cerita ni jadi viral sangat pun aku rasa sebab penulis guna modal 'Based On True Story' kalau dia tak mention gitu atau just post sebagai satu karya novel atau cerpen mampuih lah orang tak berminat pun nak baca pun. Agaknya la kot Btw posting ni aku share Full Story yang tak berapa nak full sebab start dari Ep. 3 tapi boleh la kan sebab ramai kata cerita sebenar dari penulis telah di delete. Nak bagi credit untuk penulis pun tak jumpa dah FB nya.  So harap penulisnya halalkan la perkongsian aku ni. Aku malas nak ...
Post a Comment
Read more

[TERKINI] Menara Bergoyang Akibat kejadian Gempa Bumi yang berlaku di Indonesia pagi tadi

JAKARTA : Gempa bumi dengan kekuatan 6.5 skala Richter telah menggegarkan Jakarta Selatan, Indonesia hari ini,  CNN Indonesia  melaporkan. Gegaran selama 40 saat itu dirasai di Gedung Transmedia, Jalan Tendean, menyebabkan orang ramai yang berada di gedung berkenaan bertindak keluar untuk menyelamatkan diri Walau bagaimanapun tiada kerosakan mahupun kehilangan nyawa dilaporkan susulan gegaran berkenaan. Menurut laporan  Detik News , tiada amaran tsunami di sekitar Banten meskipun pusat gegaran itu berada 10 kilometer dari permukaan laut. Sumber :  Astro Awani
Post a Comment
Read more
Lazada Malaysia